Fructosehaltige lebensmittel tabelle Unsere Tabelle mit Fruchtzucker- und Traubenzuckerwerten sowie Verzehrempfehlungen basiert auf langjähriger eigener Forschung, hunderten durchforsteten. 1 Portionsgröße [g] Fructose [g] pro g. Frische Datteln. Dresdner Stollen. Obstsalat. Traubensaft. Fruchtsaft. Apfel-Bananen-Birnenmus (ungekocht). 2 Der Fruktoseintoleranz-Liste können Sie entnehmen, welche Nahrungsmittel in dieser Phase tabu sind. Zusätzlich sollten Sie auch Lebensmittel mit. 3 Alles Wichtige rund um fructosefreie Lebensmittel und Lebensmittel mit Fructose ▻ Entdecken Zuckergehalt in diversen Lebensmitteln: Fructose-Tabelle. 4 In dieser Fructoseintoleranz-Tabelle findest du eine Übersicht zum Fructose- und Glukosegehalt von häufig verwendeten Lebensmitteln, vornehmlich Obst und Gemüse. Die Werte sind jeweils in g/g angegeben und bilden einen Durchschnitt aus verschiedenen, voneinander unabhängigen Messergebnissen. 5 Je nach Sorte, Standort oder Erntezeit, können sich z.B. der Fructosegehalt und Glukosegehalt eines Apfels sehr stark ändern. Daher muss man bei Tabellen und Listen mit Fructosegehalten vorsichtig sein. Diese Werte sind immer nur Durchschnittswerte, es sind niemals exakte Angaben. 6 Lebensmittel Fructose [g] pro Portion Portionsgröße [g] Fructose [g] pro g Getrocknete Pflaumen Früchte-Müsli Invertzucker Tangerine Nektarine Weiße Rübe Mixed Pickles Italienische Tomatensoße Clementine Kürbis Artischocke (Konserve) Hefeschnecken Rosé Müsli Grüne TK-Bohnen Grüne Gemüsepaprika Kohlrabi. 7 Lebensmittel mit einem hohen Fructose- und Fruktangehalt sind hauptsächlich Obst, Beeren, Honig, einige Gemüsesorten, sowie Getreideprodukte (siehe Tabelle unten). Ketten von Fructosemolekülen. Fructooligosaccharide oder Fruktane,kommen in hohen Konzentrationen in einigen Gemüsen und Getreideprodukten vor und führen häufig zu Beschwerden. 8 Fruchtzuckerhaltige Lebensmittel sollten günstigerweise weiterhin mit Eiweiß wie Joghurt oder Quark kombiniert werden, dann ist die Fruktose besser bekömmlich. 9 Die Fruktoseintoleranz-Tabelle hilft Ihnen beim Ausrechnen, wie viel Gramm Fruktose sie ohne. warum keine haferflocken bei fructoseintoleranz 10