Rote zwiebeln sodbrennen Gehen Sie aktiv gegen Sodbrennen vor Verzichten Sie möglichst auf fette Speisen, scharfe Gewürze, Zitrusfrüchte und Pfefferminze. Auch Gurkensalat, grüne Paprika, rohe Zwiebeln, Kohlgemüse, Hülsenfrüchte oder frisches Brot. 1 Im Körper kann das Gemüse Übelkeit, Durchfall und Sodbrennen auslösen. rote zwiebeln. Zwiebel: Unverträglichkeit tritt vor allem beim Verzehr. 2 Zwiebeln führen oft zu Blähungen, Sodbrennen, Bauchschmerzen oder Durchfall So weisen rote Zwiebeln oft eine mildere Schärfe auf als die. 3 Die negative Wirkung von Zwiebeln betrifft vor allem Menschen, bei denen bereits eine gastroösophagealen Refluxkrankheit und regelmäßiges Sodbrennen vorliegen. 4 Ähnlich verhält es sich mit scharfen Aromen - Chili oder rohe Zwiebeln beispielweise sind bei Reflux nicht zu empfehlen. Leinsamen-Aufguss lindert Sodbrennen Leinsamen haben viele gute Wirkungen. 5 Rot, gelb oder grün: Die Sodbrennen Lebensmittel-Liste. Die nachfolgende Liste 1 soll Ihnen dabei helfen, Ihren ganz persönlichen Sodbrennen Ernährungsplan zusammenzustellen. Das Ampelsystem unterstützt Sie dabei: Grüne Lebensmittel sind dafür bekannt, dass sie höchstwahrscheinlich kein Sodbrennen hervorrufen oder es zumindest nicht. 6 Egal ob Tomaten, Paprika, Gurken, Rote Beete oder anderes Gemüse: Ist dieses eingelegt, dann meist in Branntweinessig, welcher zum Haltbarmachen einen gewissen Anteil an Säure haben muss. Ein eher mäßiger Konsum von Eingelegtem kann also Sodbrennen vorbeugen. 7 Sodbrennen entsteht, wenn Magensäure in die Speiseröhre aufsteigt und hier die Schleimhaut reizt - etwa nach dem Genuss üppiger Speisen. Passiert dies nur gelegentlich, besteht meist kein Grund zur Sorge. Treten die brennenden Schmerzen und das Druckgefühl hinter dem Brustbein aber häufiger auf, kann die Refluxkrankheit dahinterstecken. 8 Wenn Sie zu viel Zwiebel gegessen haben und unter Bauchschmerzen leiden, greifen sie zu Mandeln oder Kartoffeln. Sie senken den Säuregehalt im Magen und lindern Sodbrennen. Meiden Sie den Kontakt. 9 Die stärksten Beschwerden treten nach dem Essen von frischen Zwiebeln auf. Gefrorene oder gedünstete Zwiebeln verursachen hingegen seltener Sodbrennen. Daher kann nur empfohlen werden, die Zwiebeln vor dem Essen zu dünsten und auf Rohzwiebeln gänzlich zu verzichten. gekochte zwiebeln sodbrennen 10 Auch viele Kohlsorten, Zwiebeln und Knoblauch wirken eher reizend und müssen mit Vorsicht genossen werden. Beruhigend für den Magen ist dagegen. 11