Frau wie viel kcal am tag 19 bis unter 25 Jahre. 1 25 bis unter 51 Jahre. 2 51 bis unter 65 Jahre. 3 65 Jahre und älter. 4 Bei ihr liegt der Gesamtbedarf bei kcal pro Tag, der Grundumsatz bei kcal. Ideal wären hier rund Kalorien pro Tag. Unser Ernährungscoaching zum Abnehmen berechnet dies individuell auf dich zugeschnitten. Um dein Gewicht später zu halten, isst du so viel, wie der (neue) Gesamtkalorienbedarf besagt. 5 Im Alter von 25 bis 51 Jahren verbrauchen Frauen etwa am Tag, Männer etwa Allerdings nur, wenn sie im Beruf viel sitzen und sich auch privat wenig bewegen. Menschen mit körperlich anstrengenden Berufen oder solche, die regelmäßig Sport treiben, verbrauchen mehr. 6 Der Kalorienrechner funktioniert ganz einfach. Fülle einfach die Maske aus und du erhältst sofort drei Ergebnisse: Der Gesamtkalorienbedarf beziffert den gesamten Bedarf an Kalorien pro Tag. Der Grundumsatz beziffert die Kalorien, die dein Körper in Ruhe verbraucht. 7 Mit unserem Kalorienrechner können Sie Ihren Grundumsatz ermitteln. Außerdem lässt sich Ihr zusätzlicher Kalorienbedarf berechnen. Je nachdem, ob Sie tagsüber am Schreibtisch sitzen oder auf der Baustelle schuften, ob Sie ein Sportmuffel sind oder täglich im Stadtpark joggen. Klicken Sie einfach an, welche Tätigkeit Sie wie lang am Tag machen. 8 Der Kalorienverbrauch variiert ja nicht nur von Mensch zu Mensch, sondern auch bei ein und derselben Person von Tag zu Tag. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) hat Referenzwerte für die tägliche Energiezufuhr erstellt, die von Alter, Geschlecht und Aktivität abhängig sind. 9 Sie möchten wissen, wie viele Kalorien Sie am Tag verbrauchen? Mit unserem Rechner können Sie ganz einfach Ihren individuellen Bedarf ermitteln. Teilen Sie dafür die 24 Stunden eines Tages in unterschiedliche Aktivitäten wie Sport, Arbeit und Schlaf auf. wie viel kcal am tag zum abnehmen 10 Kalorienrechner: Wie viele Kalorien brauche ich pro Tag? Kalorienbedarf bei Mann und Frau 30 bis 60 Minuten, kcal, kcal. 11