Grauen star vorbeugen Menschen, die viel UV-Licht ausgesetzt sind. 1 › grauer-star-katarakt. 2 Tipp 1: Obst und Gemüse essen und Vitamin C aufnehmen. Vorbeugen ist bei der Katarakt das Mittel der Wahl – und zwar zum Beispiel durch Obst und. 3 Grauer Star: Vorbeugung. Leider gibt es keinen hundertprozentigen Schutz, im Alter an Grauer Star (Katarakt) zu erkranken. Vorbeugend sollten jedoch. 4 Tipp 3: Kohlenhydrate reduzieren. Eine hohe Zufuhr an (schlechten und langkettigen) Kohlenhydraten kann problematisch sein. Sie fördern Glykierungsprozesse, bei denen Zucker mit Eiweißstrukturen reagiert, wodurch Linsentrübungen gefördert werden. 5 Einem altersbedingten Grauen Star (Alterskatarakt) lässt sich bislang nicht vorbeugen - weder durch Medikamente noch durch andere Maßnahmen wie Augenübungen. Äußere Faktoren, die einen Grauen Star auslösen können, lassen sich allerdings sehr wohl kontrollieren und vermeiden. 6 Grauer Star ist meist eine Alterserscheinung. Sicher vermeiden kann man ihn nicht. Aber es gibt eine Reihe von Maßnahmen und Verhaltensweisen, mit denen man dem Grauem Star vorbeugen oder ihn zumindest hinauszögern kann: Starke Sonneneinstrahlung kann die Trübung der Augenlinse beschleunigen. 7 Maßnahmen zur Vorbeugung des Grauen Stars. Verzichten Sie auf Rauchen und Alkohol. Beides kann einen Grauen Star begünstigen. Achten Sie auf einen ausreichenden Sonnenschutz der Augen. Vermeiden Sie starke UV-Strahlungen, indem Sie eine Sonnenbrille tragen. 8 Als verantwortlich für die positiven Studienergebnisse hielt das Forscherteam vor allem die antioxidativ wirkenden Vitamine wie A, C und E. Vitamin C kann in der Augenflüssigkeit nachgewiesen werden. Anscheinend trägt es hier zum Abbau schädlicher Sauerstoffradikale bei. 9 Ein Grauer Star entwickelt sich meist erst bei Menschen über 50 Jahren. Das Risiko steigt mit dem Alter: Etwa 20 von Menschen zwischen 65 und 74 Jahren haben einen Grauen Star. Bei den über Jährigen sind es mehr als 50 von In Entwicklungsländern ist der Graue Star der Hauptgrund für Erblindungen. grauer star mit 40 10