Wie kann man hüftspeck loswerden Die richtige Ernährung, um Hüftspeck loszuwerden Um an die Fettzellen zu kommen, sind mehrere Dinge von Vorteil. 1 Du möchtest deinen Hüftspeck nur zu gerne loswerden? Wir zeigen dir 4 Übungen, mit denen du das Fett zum Schmelzen bringen kannst. 2 Für diese Seite sind keine Informationen verfügbar. 3 Mit dieser Übung trainieren und festigen Sie vorrangig die seitlichen Bauchmuskeln und die Taille. Gleichzeitig wird so auch dem Hüftspeck der Kampf angesagt. 4 Stellen Sie sich hüftbreit und aufrecht hin und spannen Sie den Bauch an, indem Sie versuchen, den Bauchnabel zur Wirbelsäule zu ziehen. Lassen Sie Ihre Arme locker rechts und links neben dem Körper hängen. Neigen Sie nun den Oberkörper abwechselnd für jeweils fünf Sekunden zur rechten und danach zur linken Seite. 5 Jetzt wo du weißt wie viel du normalerweise isst, kannst du deine Ernährung an dein Ziel anpassen. Ein strenge Diät ist echt nicht nötig. Schau einfach, dass du deine Portionen verkleinerst oder ungesunde Mahlzeiten durch gesündere Varianten ersetzt. Abnehmen an der Hüfte mit Ausdauersport. 6 Hüftspeck loswerden durch die richtige Ernährung. Damit du den Hüftspeck loswirst, musst du zunächst deine Ernährung anpassen. Es bringt dir nämlich rein gar nichts, wenn du täglich ins Fitnessstudio gehst oder zu Hause Übungen machst, aber deine Ernährung nicht stimmt. 7 De Abduktionsbewegungen werden so eher zu einer Ausdauer-Übung, mit der man unter keinen Umständen gezielt Hüftspeck loswerden kann. Planks gegen Hüftspeck Planking bzw. Planks sind eine hervorragende Übung eines Bauchmuskeltrainings, Ganzkörpertrainings oder einer intensiven Ausdauereinheit. 8 Wie kann man Hüftspeck loswerden? Rettungsringe, Hüftgold, Love Handles - es gibt viele Namen für die ungeliebten Fettpölsterchen. Vor allem bei Frauen sammelt sich ungeliebter Speck oft in der Region rund um die Hüften an. Was dagegen hilft? Eine Kombination aus Sport und Ernährungsumstellung. 9 Hüftspeck entsteht aus unterschiedlichen Gründen. Meist gehen die Fettpolster mit Übergewicht einher, aber auch hormonelle Veränderungen und Stress können die Entstehung von Hüftspeck begünstigen. Im Netz stößt man auf vermeintliche Geheimtipps bzw. Übungen, mit denen man das Fett loswerden kann. hüftspeck loswerden ohne sport 10