Wie viel fett hat kokosmilch Gesättigte Fettsäuren 21 g. 1 Ballaststoff 2,2 g. 2 Das heißt, Milliliter enthalten Kalorien. Trotzdem ist die cremige Milch eine gesunde und vegane Alternative zu Sahne. Sie hat viele Nährwerte und. 3 Kokosmilch ist ziemlich fetthaltig. Je nach Verdünnung enthält sie zwischen 15 und etwa 22 Prozent Fett. Im Vergleich zur Sahne aus Kuhmilch ist das noch recht. 4 Kokosmilch hat verschiedene essenzielle Inhalts- und Nährstoffe zu bieten. Mit Kalorien pro Gramm ist die nussige Milch zwar nicht unbedingt kalorienarm, punktet jedoch mit einem geringen Kohlenhydratanteil (6 Gramm pro Gramm) und ist somit auch für die Low-Carb-Ernährung geeignet. 5 Auch wenn das Fett aus Kokosmilch gesund ist – im Übermaß kann es natürlich genauso zu Übergewicht führen wie andere Fette. Wer auf sein Gewicht achtet, nimmt darum pro Tag besser nicht mehr als ca. ml Kokosmilch zu sich und verdünnt sie evtl. mit Kokoswasser oder stillem Wasser. 6 Im Vergleich zur Sahne aus Kuhmilch ist das noch recht wenig, da diese zwischen 30 und 35 Prozent Fett enthält. Kokosmilch liefert jedoch nicht nur weniger Fett, sondern auch ein ganz besonderes Fett. Die Fettsäuren in Kokosmilch sind die seltenen mittelkettigen Triglyceride, auch MCT (Middle Chain Triglycerides) genannt. 7 Der Fettgehalt von Kokosmilch ist mit 21 Gramm je Liter ebenfalls nicht zu verachten. Zum Vergleich dient wieder die Schlagsahne mit stolzen 31,7 Prozent Fett. Kokosmilch enthält zwei Prozent Eiweiß (Schlagsahne 2,4%) und drei Prozent Kohlenhydrate (Schlagsahne 3,4%). 8 Nährwert-Angabe. ml Kokosmilch enthalten durchschnittlich: Energie: kJ/ kcal. Fett: 17 g. - davon gesättigte Fettsäuren 14 g. Kohlenhydrate: 6,8 g. - davon Zucker 3,0 g. Eiweiß: 2,1 g. Salz: 0,05 g. 9 Kokosmilch ist reich an Vitaminen, Nährstoffen und Mineralien. Dazu gehören insbesondere Kalium, Natrium, Eisen und Magnesium. Und da die Kokosnuss von Natur aus eher eine fetthaltige Frucht ist, weist die Kokosmilch selbst einen rund prozentigen Fettanteil auf. Das heißt, Milliliter enthalten Kalorien. kokosmilch darm 10 Kalorien: Gramm (Sahne: Gramm) ; Fett: 24 Gramm (Sahne: 30 Gramm) ; Kohlenhydrate: 6 Gramm (Sahne: 3 Gramm) ; Eiweiß: 2 Gramm (Sahne: 2. 11 kokosmilch oder sahne 12