Schlafbedürfnis erwachsene

sollten es laut einer Richtlinie der US-amerikanischen "National Sleep Foundation" (NSF) für Erwachsene eigentlich sein. Deren Autoren betonen jedoch, dass sich das Schlafbedürfnis von Mensch zu Mensch unterscheide. 1 › Nachrichten › Panorama. 2 Aus vielen Untersuchungen geht hervor, dass die meisten Menschen sieben bis acht Stunden Schlaf brauchen. Als Faustregel gilt: Wer tagsüber auch. 3 Sieben bis neun Stunden sollten es laut einer Richtlinie der US-amerikanischen „National Sleep Foundation“ (NSF) für Erwachsene eigentlich sein. 4 Das Schlafbedürfnis variiert. Laut aktueller Studie reichen sieben Stunden Schlaf ab Ende 30, um Psyche und geistige Leistung im Lot zu halten. Keine leichte Frage, denn das Schlafbedürfnis ist von Mensch zu Mensch verschieden. 5 Mit zunehmendem Lebensalter verändert sich die Schlafarchitektur: Die Tiefschlafphasen werden allmählich kürzer. Ab dem Lebensjahr fehlen Tiefschlafphasen manchmal sogar vollständig. Der Schlaf wird leichter und somit auch störanfälliger. Je älter wir werden, desto weniger träumen wir. 6 Twens (18 bis 25 Jahre): Junge Erwachsene zwischen 18 und 25 Jahren kommen mit sieben bis neun Stunden Schlaf zurecht. Erwachsene (26 bis 65 Jahre): Zwischen dem und Lebensjahr pendelt sich das Schlafbedürfnis auf ein gleichmäßiges Level ein: Bis neun Stunden gelten als ideal. 7 Mit dem Alter ändert sich allerdings die Schlafdauer: Während Kleinkinder noch bis zu 16 Stunden pro Tag schlafen, nimmt das Schlafbedürfnis danach kontinuierlich ab. Schulkinder sollten noch etwa zehn Stunden schlafen, Jugendliche rund neun Stunden. Erwachsene schlafen dagegen im Durchschnitt nur noch etwa sieben Stunden. 8 Im Laufe des Lebens verändert sich das Schlafbedürfnis eines Menschen. Ein Säugling braucht ungefähr 16 Stunden Schlaf oder sogar mehr. Ein Jugendlicher schläft im Durchschnitt neun Stunden. Erwachsene fühlen sich im Schnitt nach sieben bis acht Stunden erholt. 9 Sieben bis neun Stunden sollten es laut einer Richtlinie der US-amerikanischen „National Sleep Foundation“ (NSF) für Erwachsene eigentlich sein. Deren Autoren betonen jedoch, dass sich das Schlafbedürfnis von Mensch zu Mensch unterscheide. Schlaf. zu viel schlaf symptome 10 zu viel schlaf symptome 12