Geht hula hoop in die beine Das Training mit dem Hula-Hoop-Reifen ist eine ideale Mischung aus Ausdauer und Koordination, die den Körper straffer und schlanker macht. 1 › Fitness › Workout. 2 Hula-Hoop-Übung: Rücken stärken. Um mithilfe des Hula Hoops den Rücken zu stärken, eignet sich folgende Übung: Die Beine sollten gerade und etwa. 3 dicke Beine bekommst du durch den Aufbau von Fett oder Muskulatur. Beides passiert nicht durchs Hula Hoop. Also bekommst Du davon auch keine dicken Beine. 4 In diesem Tutorial zeige ich dir, wie du den Hula Hoop um die Beine spielst. Ein Onbody-Trick also, bei dem es wieder viel auf intuitives Spiel ankommt. Ich. 5 Workouts mit Hula Hoop Reifen werden immer beliebter. Und das hat gute Gründe: Hullern beansprucht die gesamte Muskulatur und kann so für einen flachen Bauch, starke Beine und einen straffen Po. 6 Wer Po und Beine straffen möchte, kann ebenfalls den Hula-Hoop-Reifen einsetzen. Stellen Sie sich aufrecht hin und machen Sie mit dem rechten Bein einen kleinen Schritt nach vorne. Dabei winkeln Sie es leicht an. Strecken Sie, während Sie den Reifen schwingen lassen, die Arme nach oben aus. 7 Der Hula Hoop wirkt zudem wie eine Massage auf die Organe, was auch den Stoffwechsel freut. Wer Rückenprobleme hat, sollte Übungen mit dem Reifen in Erwägung ziehen, denn die Schwungbewegungen mobilisieren die Wirbelsäule und die Muskulatur, nebenbei profitiert auch das Herzkreislaufsystem. 8 Hula-Hoop – die perfekte Anleitung. Und so geht’s: Stelle deine Beine hüftbreit auf. Gehe leicht in die Knie und setze einen Fuß vor den anderen. Setze den Reifen parallel zum Boden am unteren Rücken an und gib ordentlich Schwung. Wichtig ist, dass sich Reifen und Rücken berühren. 9 Workouts mit Hula Hoop Reifen werden immer beliebter. Und das hat gute Gründe: Hullern beansprucht die gesamte Muskulatur und kann so für einen flachen Bauch. hula hoop reifen 10