8 kg in 3 wochen abnehmen Für ein Fotoshooting sollen zehn Kilos purzeln – in nur drei Wochen. Geht das? WOMAN testet ein neues Diätprogramm aus den USA: "Jumpstart. 1 Du willst schnell abnehmen in 3 Wochen? Wir zeigen, wie du in kurzer Zeit gesund Gewicht verlieren kannst. Ganz ohne Hungern! 2 Wenn du sieben Kilogramm in drei Wochen abnehmen willst, dann musst du das wirklich wollen und weniger Kalorien zu dir nehmen. Mache dir keine Sorgen. 3 Diese Richtlinien helfen Ihnen dabei, herauszufinden, wie viel Eiweiß Sie essen sollten: 0,8 Gramm je Kilogramm Körpergewicht; ,2 Gramm je Kilogramm. 4 Du merkst schon: Man kann sehr schnell, aber auch sehr langsam abnehmen. Mit 2,5 kg die Woche wärst du 20x so schnell am Ziel, wie mit 0, kg/ Woche. Wie schnell du persönlich abnehmen kannst, hängt an ein paar Punkte wie deinem Körperfettanteil, Sportpensum usw. – mehr dazu später. Schneller Abnehmen ist besser – am Anfang. 5 Du willst schnell abnehmen, ohne zu hungern? Dann ist diese Low Carb Diät genau das richtige für dich. Die Diät verspricht, die Kilos purzeln zu lassen – und dafür musst du dich an nur drei Regeln halten und dein Körper wird von selbst auf Fettverbrennen umgestellt - das bestätigt sogar die Wissenschaft. 6 So nehmen Sie in den nächsten 3 Wochen ab. 1. Nach dem Aufstehen ein großes Glas warmes Wasser mit dem Saft einer halben ausgepressten Zitrone trinken. Das bereitet den Stoffwechsel ideal auf den Tag vor. 2. Um 10 Uhr, nach der langen Fastenphase, gibt es ein ballaststoffhaltiges, gehaltvolles Frühstück. 7 In 3 Wochen 8 kg abnehmen: Die Grundlagen. Wenn wir in diesem Artikel davon sprechen 8 Kilogramm abzunehmen, dann reden wir von 8 Kilogramm Fettmasse. Diese Angabe kann man nämlich am besten berechnen und am leichtesten kontrollieren. 8 Kurzübersicht. Ursachen für ungewollte Gewichtsabnahme: z. B. Infektionen, Magen-Darm-Erkrankungen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Diabetes, Tumoren. 9 Um gesund und ohne Jojo-Effekt abzunehmen, solltest du dir also als realistisches Ziel setzen, in drei Monaten etwa zwei bis drei Kilo abzunehmen. Je nachdem, wie hoch dein Ausgangsgewicht ist, ist es gerade in den ersten Woche deiner Ernährungsumstellung durchaus möglich, dass mehr Kilos purzeln – das ist jedoch die Ausnahme, nicht die Regel. in 3 wochen 10 kg abnehmen turbo diät 10 5 kg in 3 wochen abnehmen 12